Une nouvelle saison est souvent propice à mettre en place des changements dans sa vie. Le soleil revient, il fait beau, le moral est meilleur… C’est l’occasion de vous projeter vers de nouvelles habitudes et de faire peau neuve.
Souvent le problème, c’est que l’on ne sait pas par où commencer :
Régime ? Mauvaise idée
Sport ? Pas motivé(e)
Prendre du temps pour soi ? Du temps pour qui?!
Aujourd’hui, j’aimerais vous partager quelques conseils pour vous aider à mettre en place ces changements dans votre quotidien et retrouver votre vitalité !
Phytothérapie :
Le desmodium :
Idéal en ce changement de saison après la période hivernale, souvent chargée en repas lourd, le desmodium est un atout pour le foie. En effet, il a pour rôle de protéger le foie, notamment en protégeant les cellules hépatiques. Il agit également contre les allergies et stimule les défenses immunitaires.
Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Le desmodium peut être pris sous forme de tisane ou sous forme buvable.
Hygiène de vie :
Les journées rallongent et vous avez alors plus de temps pour profiter du plein air ! Pourquoi ne pas instaurer une routine de marche à pied ? Sortez tous les jours, matin, après-midi, soir, à votre convenance et prenez le temps de respirer, de vous déconnecter du téléphone, des réseaux, laissez votre charge mentale à la maison.
Vous verrez, vous reviendrez apaisé de cette balade et aurez envie de recommencer !
Alimentation :
Si la fatigue se fait ressentir et que vous avez envie de protéger votre santé et d’augmenter votre vitalité, il est temps de revoir votre alimentation et de la rééquilibrer. Les beaux jours arrivent, ils sont boosteur pour prendre soin de soi. L’alimentation est un piler important de votre vie et de votre santé, alors qu’attendez-vous pour vous nourrir de façon équilibrée ? Je ne parle en aucun cas de régime ou de privation, cela ne mène à rien, mais plutôt de (re)prendre des habitudes alimentaires adaptées à vos besoins et à vos goûts.
N’attendez plus, les légumes et les fruits de saison sont colorés et font envie, alors ajoutez-les à vos assiettes !
Si vous vous sentez perdu(e) et que vous cherchez de quoi débuter facilement un rééquilibrage alimentaire, j’ai créé un e-book de 70 pages entièrement dédié à ce thème. Vous le retrouverez dans la boutique du site.
Pour un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à vous rendre sur la prestation d’accompagnement en hygiène de vie ou de prendre un rendez-vous « appel découverte » offert.
